Двигательная активность при варикозе

Какие же виды физической нагрузки оптимальны для организма людей с варикозом?

 Что РЕКОМЕНДОВАНО:
—Плавание, аквааэробика- дают мягкое увеличение циркуляции крови, компрессионный эффект от воды, укрепление стенок сосудов и снижение нагрузки на нижние конечности.
—Гимнастика — простые упражнения, как «ножницы», «березка» и «велосипед», самым благоприятным образом отразятся на внешнем и внутреннем состоянии ног.
—Спортивная ходьба — от простых пеших прогулок до скандинавской ходьбы с палками. Максимальную пользу принесут прогулки на природе в умеренном темпе не менее 30 минут.

Что можно включить в свой режим, но С ОСТОРОЖНОСТЬЮ:
—Бег — полезен, но с соблюдением обязательных условий. Важны умеренность, использование компрессионного трикотажа на поздних стадиях заболевания, правильная обувь и отсутствие лишнего веса.
—Танцы — не только улучшают настроение, но и помогают нормализовать кровоток.
—Тренажеры подбираются с крайней осторожностью. Консультация врача,фитнес-тренера, ограничения подъема тяжестей больше 3 кг и компрессионное белье — обязательны.
—Фитнес. Многие виды фитнеса подразумевают усиленную нагрузку на ноги— это не подходит. Выбираем специально адаптированные программы с допустимой нагрузкой.
—Йога. В целом занятия йогой рекомендованы всем, однако существуют целые комплексы асан, направленные на улучшение кровотока и укрепление венозной сетки. Но не имея опыта, начинать занятия стоит под руководством специалиста.
—Велоспорт — хорошо, если в умеренном темпе и с использованием удобной одежды, а при необходимости компрессионного белья.

Важно помнить, что любая физическая активность, ее нагрузка и регулярность должны быть согласованы со специалистом.
Попасть на прием к нашим специалистам в декабре можно по специальной цене всего 500 рублей!
Просто назовите администратору промокод «ЗИМА500»

Запись по телефону:
8(473)202 22 23
8(919)185 00 05